Sonntag, 28. Februar 2016

UMGANG MIT SCHWIERIGEN SITUATIONEN - Teil 6





Jeder von uns kennt

 " Schwierige Situationen "

Im heutigen SCHLUSSBEITRAG dieser Serie geht es heute um das 

KONSERVIEREN für die ZUKUNFT 

Diese Artikel und Video-Serie hilft, diese Situationen besser, gelassener und 

vor allem überlegter zu meistern ! 

Tipp 6
KONSERVIEREN für die ZUKUNFT

Mehr dazu in diesem Video 



Wenn diese Artikel und Video Serie für Sie hilfreich war, Sie etwas davon umsetzen konnten, oder wenn Sie einfach nur wertvolle Impulse bekommen haben, würde ich mich über Ihre Meinung, Kommentare und Anregungen sehr freuen. 

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Gelassenheit und Ruhe bei der Umsetzung !

Bis demnächst - Ihr,


Klaus Jürgen Zirkelbach 


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Samstag, 27. Februar 2016

UMGANG MIT SCHWIERIGEN SITUATIONEN - Teil 5




Jeder von uns kennt

 " Schwierige Situationen " ! 

Dabei ist es völlig unerheblich in welchem Bereich unseres Lebens diese Situation 

eintritt.

Im diesem Beitrag geht es um das 

HANDELN - TUN - UMSETZEN  

Diese Artikel und Video-Serie hilft, diese Situationen besser, gelassener und 

vor allem überlegter zu meistern ! 

Tipp 1 
SCHRIFTLICHKEIT 
Tipp 2
KONSTRUKTIVES DENKEN 
Tipp 3 
Ent-SCHEIDUNG-en 

Tipp 4 
WORST-CASE-SZENARIO

Tipp 5 

HANDELN - TUN - UMSETZEN

 

Sollten Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. 

Über Kommentare und Ihre Meinung würde ich mich sehr freuen, da ich sehr viel 

Wert auf die Meinung meiner Leser und Abonnenten lege.

Bis dahin eine gute Zeit - Ihr,


Klaus Jürgen Zirkelbach 

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Freitag, 26. Februar 2016

UMGANG MIT SCHWIERIGEN SITUATIONEN - Teil 4




Jeder von uns kennt " Schwierige Situationen " ! 

Dabei ist es völlig unerheblich in welchem Bereich unseres Lebens diese Situation 

eintritt.

Partnerschaft, Familie, Job, Kinder, Freunde o.ä. sind nur einige  Umfelder, in 

welchen wir häufig mit Schwierigkeiten konfrontiert werden.

Oftmals fühlen wir uns dann überfordert, sind ängstlich, machen uns Sorgen etc.....

Diese Artikel und Video-Serie soll helfen, diese Situationen besser, gelassener und 

vor allem überlegter zu meistern ! 


Tipp 1 
SCHRIFTLICHKEIT 

Tipp 2
KONSTRUKTIVES DENKEN 

Tipp 3 
Ent-SCHEIDUNG-en 


Tipp 4 

WORST-CASE-SZENARIO 


 

Sollten Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. 

Über Kommentare und Ihre Meinung würde ich mich sehr freuen, da ich sehr viel 

Wert auf die Meinung meiner Leser und Abonnenten lege.



Bis dahin eine gute Zeit - Ihr,


Klaus Jürgen Zirkelbach 


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Dienstag, 23. Februar 2016

UMGANG MIT SCHWIERIGEN SITUATIONEN - Teil 3




Jeder von uns kennt " Schwierige Situationen " ! 

Dabei ist es völlig unerheblich in welchem Bereich unseres Lebens diese Situation 

eintritt.

Partnerschaft, Familie, Job, Kinder, Freunde o.ä. sind nur einige  Umfelder, in 

welchen wir häufig mit Schwierigkeiten konfrontiert werden.

Oftmals fühlen wir uns dann überfordert, sind ängstlich, machen uns Sorgen etc.....

Diese Artikel und Video-Serie soll helfen, diese Situationen besser, gelassener und 

vor allem überlegter zu meistern ! 


Tipp 1 

SCHRIFTLICHKEIT 

Tipp 2

KONSTRUKTIVES DENKEN 


Tipp 3 

Ent - SCHEIDUNG - en  




Sollten Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. 

Über Kommentare und Ihre Meinung würde ich mich sehr freuen, da ich sehr viel 

Wert auf die Meinung meiner Leser und Abonnenten lege.


In Teil 4 der Artikel u. Video - Serie erfahren Sie, wie 

 Ent-SCHEIDUNG-en umgesetzt werden können ! 



Bis dahin eine gute Zeit - Ihr,


Klaus Jürgen Zirkelbach 


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Montag, 22. Februar 2016

UMGANG MIT SCHWIERIGEN SITUATIONEN - Teil 2





Jeder von uns kennt " Schwierige Situationen " ! 

Dabei ist es völlig unerheblich in welchem Bereich unseres Lebens diese Situation 

eintritt.

Partnerschaft, Familie, Job, Kinder, Freunde o.ä. sind nur einige  Umfelder, in 

welchen wir häufig mit Schwierigkeiten konfrontiert werden.

Oftmals fühlen wir uns dann überfordert, sind ängstlich, machen uns Sorgen etc.....

Diese Artikel und Video-Serie soll helfen, diese Situationen besser, gelassener und 

vor allem überlegter zu meistern ! 

Tipp 2 

KONSTRUKTIVES DENKEN 

Mehr dazu in diesem VIDEO :

Sollten Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. 

Über Kommentare und Ihre Meinung würde ich mich sehr freuen, da ich sehr viel 

Wert auf die Meinung meiner Leser und Abonnenten lege.


In Teil 3 der Artikel u. Video - Serie erfahren Sie, warum es notwendig ist

 Ent-SCHEIDUNG-en zu treffen !



Bis dahin eine gute Zeit - Ihr,


Klaus Jürgen Zirkelbach 


E M P F E H L U N G  



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Sonntag, 21. Februar 2016

UMGANG MIT SCHWIERIGEN SITUATIONEN - Teil 1





Jeder von uns kennt " Schwierige Situationen " ! 

Dabei ist es völlig unerheblich in welchem Bereich unseres Lebens diese Situation 

eintritt.

Partnerschaft, Familie, Job, Kinder, Freunde o.ä. sind nur einige  Umfelder, in 

welchen wir häufig mit Schwierigkeiten konfrontiert werden.

Oftmals fühlen wir uns dann überfordert, sind ängstlich, machen uns Sorgen etc.....

Diese Artikel und Video-Serie soll helfen, diese Situationen besser, gelassener und 

vor allem überlegter zu meistern ! 

Tipp 1 

SCHRIFTLICHKEIT 

Mehr dazu in diesem VIDEO :



Sollten Sie Fragen haben, zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. 

Über Kommentare und Ihre Meinung würde ich mich sehr freuen, da ich sehr viel 

Wert auf die Meinung meiner Leser und Abonnenten lege.


In Teil 2 der Artikel u. Video - Serie erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Sie die 

Situation genau beschrieben haben.


Bis dahin eine gute Zeit,

Ihr,


Klaus Jürgen Zirkelbach 


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Samstag, 20. Februar 2016

Die Macht der kleinen Schritte Teil 3



MINI-Schritte Teil 3 
8 positive IMPULSE

um unsere  MINI - SCHRITTE

zur GEWOHNHEIT zu machen 




IMPULS 1

Belügen wir uns nicht selbst ! Es ist uns immer erlaubt, unser Ziel zu übertreffen. Diese Entscheidung sollte im jeweiligen Moment fallen und nicht schon von vornherein als Anspruch vorhanden sein.


IMPULS 2

Freuen wir uns über jeden Fortschritt .Sich über kleine Erfolge freuen zu können, ist nicht gleichbedeutend damit, geringe Ansprüche an sich selbst zu stellen.Mini's sind eine Lebensphilosophie, die Wert auf das Beginnen legt, die Aktion vor Motivation setzt und daran glaubt, das kleine Schritte sich zu einem riesigen Schritt nach vorne auswachsen können.


IMPULS 3 

Belohnen wir uns - besonders nach einer MINI - Aktion !
Die Belohnung treibt uns an weiter zu machen . Daraus entsteht mit der Zeit eine fest verwurzelte positive Gewohnheit ! 


IMPULS 4

Bleiben wir geerdet und auf dem Boden. Wir sollten einen ausgeglichenen Gemütszustand anstreben und dem positiven Prozess vertrauen !
Machen wir uns bewusst, das nicht die Motivation zählt, sondern das optimale Nutzen und der Willenskraft ohne Anstrengung und Druck !
  
Wenn wir starken Widerstand spüren, wählen wir ein kleineres Ziel !
Schlagen wir unserem Geist immer ein kleineres Mindest - Pensum
vor, bis der spürbare Widerstand nur noch minimal ist.
Wenn wir ausgebrannt sind, können wir immer noch die Technik
der lächerlich kleinen Schritte umsetzen. 
Ausgebranntsein ist ein Zeichen dafür, dass unsere Willenskraft erschöpft ist, und das passiert immer dann, wenn wir uns zwingen, zu viel zu tun !


IMPULS 5

Machen wir uns immer wieder bewusst, wie einfach es ist ! 
Besonders dann, wenn wir merken, dass es schwierig wird. Bleiben wir bei unserem MINI-Schritt ist der Druck augenblicklich nicht mehr existent !


IMPULS 6

Wir dürfen nie denken, dass der augenblickliche Schritt zu klein ist. 
Wenn wir kleine Schritte machen, behalten wir die Kontrolle über unser  Gehirn. 
Lernen wir die MINI-Schritte zu genießen und die Ergebnisse werden überraschend sein !



IMPULS 7

Setzen wir unsere überschüssige Energie dazu ein, unser Mindest - Pensum zu überschreiten. Nur unsere Taten zählen !



 IMPULS 8 
:
MINI - Schritte ganz langsam und  stufenweise steigern, aber nur, wenn unsere bisherigen  MINI - Schritte zur Gewohnheit geworden sind ! 



Ende



Hinterlassen Sie mir gerne einen Kommentar oder Ihre Meinung ! Ich bin gespannt ....


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Herzlichst, Ihr

Klaus Jürgen Zirkelbach 



Mittwoch, 17. Februar 2016

Die Macht der kleinen Schritte Teil 2




MINI-Schritte Teil 2 


Schon in der Art, wie sie angelegt sind, stellen diese keine besondere Schwierigkeit dar !

Sich Mini-Ziele zu setzen ist die beste Möglichkeit, Schwierigkeiten aus den Weg zu räumen, die man wahrnimmt und die einen davon abhalten, ein Projekt zu beginnen.

Die subjektive Erschöpfung fällt fast weg, da ein so kleines Ziel uns nicht über Gebühr anstrengt. Es uns ggf. sogar zu noch mehr Leistung und damit zu weitern positiven Gefühlen führt. Da es bei den Mini-Schritten darum geht, gute Dinge hinzuzufügen, ist das Empfinden hier weniger relevant. 
Der Blutzuckerspiegel bleibt durch nicht Überfordern konstant. Die Mini' helfen uns, leichter unsere Komfortzone zu verlassen und die Grenzen dieser zu
erweitern. 

Ein kleiner Schritt (plus) Erwünschtes Verhalten (ist gleich) hohe
Wahrscheinlichkeit weiterer Schritte !

Wenn die Mini-Gewohnheit,
die wir gewählt haben, sowohl auf dem Papier als auch in unserem 
Denken klein ist, dann sind sie gut aufgehoben. Kluges Haushalten
mit der Willenskraft ist für die persönliche Entwicklung wichtig. Ein
mentales Hindernis räume ich aus den Weg, indem ich auf die
Einhaltung des Minis mir selbst gegenüber bestehe. Die Mini-Aufgabe
ist auch durchführbar wenn uns körperliche Beschwerden
im Weg stehen. Hierfür reicht die Kraft. 

MINI-Gewohnheiten
sind so ausgelegt, dass sie ein MINI-mum an Willenskraft erfordern und
MAXI-male Eigendynamik entwickeln !

Sie sind so klein in der Anforderung, dass wir mehrere gleichzeitig angehen können. Wenn  wir müde sind, kann uns körperliche oder geistige Beschäftigung häufig wieder in einen wacheren Zustand versetzen. Mini' sind
sozusagen eine "Maschine ", die in uns den Glauben es zu schaffen
zu können erzeugt. 

Nur Gewohnheiten können sich verstärken und wachsen !

Das Einhalten der Mini's hat eine aufmunternde und stärkende
Wirkung. Das Konzept dieser Strategie macht sich durch
Mühelosigkeit angenehm.und schenkt uns die Freiheit, das zu tun,was
wir wollen . Dies erzeugt Spaß an der Sache. Sie wirken gegen
Angst, Zweifel, Einschüchterung und Zögern, indem wir dadurch
ins Handeln gehen. 
Sie konfrontieren uns mit unseren Ängsten und
Zweifeln auf eine Weise, die es uns ermöglicht, Sicherheit und
Stärke aufzubauen. Ein positiver Nebeneffekt ist, das die
Achtsamkeit zunimmt und die Willenskraft stärker wird. Je mehr
Willenskraft wir haben, umso mehr Kontrolle haben wir über unseren
Körper. 

Nicht abhalten lassen, weil es um "Gewohnheiten" geht !

Lässt sich beliebig am Tag einsetzen, wo uns der Schweinehund im Weg steht. 

Kleine Ziele anpeilen und Siege davon tragen ! 

So haben wir trotzdem Tage, wo wir etwas erreicht haben und
wenn es nur das Minimum war.

Diese Signalwirkung auf unser Unterbewusstsein sollten wir nicht unterschätzen ! 


Ende Teil 2 

Im Teil 3 geht es um die 8 GOLDENEN REGELN der MINI-SCHRITTE 




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Herzlichst, Ihr, Dein, Euer,

Klaus Jürgen Zirkelbach